Sanarse a sí mismo

❤️Acércate a ese niño herido, sensible, temeroso y pregúntale qué le pasa.

❤️El adulto que hoy eres puede comprenderle, abrazarle, besarle, darle protección, amor y apoyo.

❤️Trátate como te hubiera gustado que te trataran en la niñez.

❤️Dale cariño y comprensión y dile que a partir de ahora estará a salvo, que lo cuidarás y aceptarás como merece.

📷crédito al autor

Tu mente siempre va a creer todo lo que le digas

El medio ambiente donde te rodeas es alimento para tus pensamientos. El exterior, las personas, las noticias que escuchas, el comportamiento de otros, etc.

Aprende a ser consciente de tus creencias y pensamientos; si no son útiles deséchalos o cámbialos.

Escribe tus pensamientos cuando comiences a sentirte inquieto, ansioso, alterado, confundido.

❤️¿Qué sientes realmente?

❤️¿Qué lo provoca?

❤️¿Desde cuándo?

📷@aldousmassie

«Dame un minuto»

🙏Porfavor, sé paciente con aquellas personas con ansiedad y dales “un minuto” cuando así lo requieran.Están haciendo lo mejor que pueden.👉Tips:❤️Intenta acercarte a esa persona.❤️Averigua cómo se siente❤️Escúchala❤️Explícale que está bien NO estar bien❤️Bríndale cariño, respeto.

artwork by @marypelc

La magia de confiar

💫❤️Esta magia en las relaciones se llama autorrevelación, se establece esa reciprocidad que cuida y mantiene la relación ese refugio para abrir nuestros corazones, respirar cuando lo necesitemos y recargar nuestro ánimo.❤️💫

📷@@_sayanghosh

Factores necesarios para conectar emocionalmente

♥️Cuando conectamos emocionalmente con otra persona también se producen cambios muy interesantes en nuestro cerebro.

♥️Uno de los primeros fenómenos que ocurren es que el cerebro experimenta calma porque se siente seguro, por lo que las sensaciones de estrés y ansiedad y los miedos se reducen.

♥️El cortisol o la hormona del estrés disminuye; al igual que la actividad del hipotálamo, una estructura cerebral relacionada con las amenazas y la regulación de las emociones.

📷@eckyo.me

Yo siento que tú sientes lo que yo siento

🔸Más allá de coincidir…

🔸Es necesario tener claro que coincidir no es lo mismo que conectar.

🔸Coincidir es algo habitual y lo hacemos con un gran número de personas en nuestra vida.

🧡Lo que es realmente asombroso y mágico es esa sensación de conexión que experimentamos con ciertas personas.🧡

De repente, todo se transforma y sentimos una especie de sintonía muy profunda, tanto de mente como de corazón; algo así como la armonía que envuelve a dos bailarines profesionales en una coreografía y que nos hace sentir bien. Y no sólo ocurre en relaciones de amor, sino también de amistad.

📷@naya.ismael

Cuídate a tí mismo

❤️Expresar tus emociones y/o sentimientos rompe bloqueos y miedos.

💛Eres único e irrepetible, acéptate como eres.

💚Tener un grupo de apoyo emocional te ayuda a aclarar tu mente y te aporta bienestar.

💙Es muy importante premiarte y mimarte

💜Reir es un gran regalo que te beneficia física y emocionalmente

🧡Relajarte, ayuda a tu mente y a tu espíritu.

💗Aprender a decir NO es respetarte a ti mismo.

♥️Mantenerte activo físicamente ayuda a tu salud física y también a tu carácter y desarrollo de la discplina.

🙏Dedica un espacio de tu día a pensar en cosas que te proporcionen paz, serenidad; expresa tu amor y gratitud.

📷@eckyo.me

Nunca dejes de apreciar…

💗Valorar y agradecer a las personas que han estado contigo en los momentos más difíciles es muy importante.

💗No hay una sola persona a la que no le guste, y que no necesite, escuchar una palabra de aprecio y/o gratitud.

💗Todos necesitamos caricias psicológicas.

💗Es agradable saber que valoran lo que hacemos y es aún más grato ser quien expresa el aprecio y la gratitud.

📷@theurvashism