Cosas que pueden afectar tu estado de ánimo

🧠🙆‍♀️Nuestra mente y nuestro cuerpo necesitan:

   🏃‍♀️Movimiento

   🥗Alimentación balanceada

   ☀️Vitamina D (sol)

   😴Dormir de 7-9 horas

   💆‍♂️Espacio para pensar con claridad y relajarte

   🚫Descanso de las redes sociales: de las vidas “perfectas”, o de las noticias que sólo  
   inspiran miedo

Aprende a reconocer qué puedes hacer para mejorar en tu vida, tu bienestar NO es negociable:

Necesito salir y moverme

Necesito una comida casera y calientita

Necesito desayunar algo saludable

Necesito un multivitamínico

Necesito desconectarme de mi celular

Necesito apagar la televisión

Necesito dormir

Necesito un diario para escribir las cosas que me angustian (escribir le quita poder a tu mente)

@anxiety_wellbeing
📷@chibirdart

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